1. 1.
   نکاتی چند درمورد تغذیه ورزشکاران
   2.
   (گرداآوری : امیر خاکزاد جودوکار دان 1 ورزشگاه افراسیابی)
   3.
   همواره دغدغه جودوکاران حرفه ای داشتن عضلاتی قوی وحجیم بوده وهست .ورزشکارانی که حرفه ای تمرین میکنند زیر نظر مربیان درجه یک و کاربلد ازنظرفن وتکنیک و کارهای تاکتیکی ارتقاء پیدا میکنند.این شرط لازم حرفه ای بودن است ولی کافی نیست .عوامل مهم و موثر دیگری هم باید مد نظر حرفه ای ها باشد مانند علم ماساژ علم روانشناسی وعلم تغذیه و… در زیر نکاتی چند درمورد تغذیه ورزشکاران
   4.
2. 5.
   1- همان طور که اغلب مردم اطلاع دارند
   6.
   برای ساختن عضلاتی حجیم و قوی خوردن پروتئین الزامیست ولی چطور خوردن آن و چه موقع خوردن پروتئین و کمک به جذب بیشتر پروتئین ازجمله نکاتی است که توجه بیشتر ورزشکاران را میطلبد .
   7.
   2- بیشترین پروتئین را در سفیده تخم مرغ سینه مرغ لبنیات بخصوص کشک وشیروحبوبات وگوشت قرمز و ماهی و… میتوان یافت.
   8.
   3- بهترین زمان مصرف پروتئین(+ کربوهیدرات) بلافاصله بعداز تمرین میباشد.
   9.
   4- باید توجه داشته باشیم تعداد6 وعده غذائی کوچک بهتر از 3وعده غذای زیاد میباشد زیرا بدن انسان مقداری محدود از پروتئین را جذب والباقی آن دفع میشود .
   10.
   5- مواد ویتامینی برای جذب بیشتر پروتئین و سلامتی بدن لازم و ضروری میباشد و منبع سرشار آن در میوه ها و سبزیها میباشد. ورزشکاران حرفه ای در روز بیش از یک کیلو میوه احتیاج دارند .توجه داشته باشید چون بافت میوه ها زود هضم تراز گوشت میباشد مصرف هم زمان این دو در معده باعث ترشی معده و مشکلات دیگر میشود.
   11.
   6-مواد معدنی نقش مهم و موثری در رشد عضلات وسلامت بدن ایفا میکند ومنبع سرشار آن در میوه ها و سبزی ها و آجیل و مغز ها یافت میشود .خوردن روزانه 100گرم آجیل در روز برای ورزشکاران مفید میباشد .
   12.
   7-قندهای موجود در کشمش و مویز و عسل و میوه های شیرین و… برای بالا بردن توان ورزشکاران در تمرین های سخت و طولانی بسیار موثر است.
   13.
   8- روغن های اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کنجد به جای روغنهای جامد و سرخ کردنی موجود در بازار سلامت غذای شما را بیشتر میکند .
   14.
   9-خواب در محیطی کاملا تاریک و سر ساعت مشخص و به مدت 8ساعت کمک زیادی به جذب پروتئین و سلامت بدن و در نتیجه ارتقاء توان جسمی میکند.
3. 1.
   10-خوردن لبنیات بخصوص ماست و دوغ بدلیل داشتن لاکتیک بالا برای ورزشکاران حرفه ای مفید نیست .
   2.
   11-آب بیش از 3/2 وزن بدن را تشکیل میدهد و این اهمیت این مایع حیاتی را به ما گوشزد میکند. آب فراوان بنوشید.
   3.
   12-نوشیدن یک فنجان قهوه یا نسکافه قبل از تمرین بدلیل داشتن کافئین شادابی و نشاط در تمرین میاورد.
4. Reply
5. Judo Club says:

   26/01/2011 at 9:52 pm

   نکته مفید تغذیه ای برای فصل زمستان

   زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه‌ها انواع و اقسام ویروس‌های شبه آنفولانزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد. اما وقتی تصمیم می‌گیرید با این میکروب‌های بیماری‌زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت. زمستان نه تنها سرما را همراه خود می‌آورد و خانه‌نشینتان می‌کند، بلکه این خانه‌نشستن‌ها پرخوری‌های بیشتر و احتمالاً اضافه‌وزن را هم به دنبال خواهد داشت. به‌همین‌دلیل، در زیر لیستی از 21 نکته عالی برای تغذیه زمستانی برایتان گردآورده‌ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد.

   1. غذا و فعالیت جسمی

   اضافه کردن یکی دو کیلو وزن در طول زمستان چندان هم بد نیست. اما برای خیلی‌ها این اضافه کردن وزن سال به سال بیشتر می‌شود و کنار آمدن با آن معمولاً دشوار است. پس درکنار عادات غذایی سالم، فعالیت جسمی را فراموش نکنید.

   2. آب

   در ماه‌های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می‌کند اما حتماً از تامین آب مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید چون زمستان هوا فقط سرد نیست، بلکه خشک هم هست.

   3. سایر مایعات

   مراقب آنچه می‌نوشید باشید. به‌جز آب، مایعاتی مثل آبمیوه‌های طبیعی یا آب سبزیجات بسیار خوب هستند. اما سعی کنید از آبمیوه‌ها و کوکتل‌های مصنوعی و شکردار که گاهی مملو از خامه هم هستند و میزان بالایی کالری وارد بدنتان می‌کنند دوری کنید.

   4. الکل

   از نوشیدن الکل به هر صورت و در هر فصلی خودداری کنید چون یک سم مهلک است.

   5. تغذیه

   غذاهای مهمانی‌ها و جشن‌ها معمولاً حاوی مقدار کمی موادمغذی است. اما با کمی تلاش و برنامه‌ریزی می‌توانید بسیاری از دستورغذاهای هوس‌انگیز را با موادمغذی بیشتری درست کنید. درصورت نیاز روش پخت‌و‌پزتان را تغییر دهید. مثلاً به جای سرخ کردن از روش‌هایی مثل کباب کردن و بخارپز کردن استفاده کنید تا موادمغذی آن حفظ شود.

   6. ماهی

   ممکن است در طول ماه‌های زمستان که نور خوشید کمتر می‌شود با کمبود ویتامین D روبه‌رو شوید. ماهی منبع بسیار خوبی از این ویتامین و همچنین اسیدهای چرب امگا3 می‌باشد که به شما کمک می‌کند هرگونه اختلالات روحیه را با بالا بردن سطح سروتونین در بدنتان از بین ببرید.

   7. شکلات

   خیلی‌ها نمی‌توانند هوس شکلات خوردن خود را ترک کنند، مخصوصاً در جشن‌ها و مهمانی‌ها. اما بهتر است در این زمینه هم انتخاب عاقلانه داشته باشید: انواع تیره‌تر شکلات با محتوی کاکائو بالا آنتی‌اکسیدان بسیار بالایی داشته و انتخاب بسیار خوبی به‌شمار می‌رود.

   8. آجیل

   وقتی گرسنه‌تان شد، به آجیل حمله نکنید، فقط یک مشت از آن کافی است. تقریباً همه آجیل‌ها منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی مفید است.

   9. دانه‌ها و غلات کامل

   فیبر موجود در گندم، جو، نان‌های دانه کامل، و برنج تاثیری محافظتی برای سلامت قلب و سیستم گوارش بدن دارند. از خوردن غلات و دانه‌های فراوری‌شده خودداری کنید زیرا قسمت اعظم موادمغذی موجود در آنها در مراحل مختلف فراوری از بین می‌روند.

   10. ماست طبیعی

   ماست حاوی کشت باکتری‌های فعال است که به شما برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان در زمستان کمک می‌کند. به‌جای ماست‌های مصنوعی یا طعم‌دار، ماست ساده کم‌چرب را انتخاب کنید. برای خوشمزه‌تر شدن آن می‌توانید انواع میوه‌های تازه را هم خرد کرده و داخل آن بریزید.

   11. مرکبات

   نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ‌فروت، انگور قرمز و لیمو سالم‌ترین میوه‌هایی هستند که می‌توانند در تمام طول سالم بدنتان را تقویت کنند. ویتامین C موجود در همه مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان اهمیت ویژه‌ای دارد.

   12. سبزیجات

   حتماً در طول روز یک وعده سبزیجات در رژیم غذاییتان استفاده کنید.

   13. فیبر

   برای از بین بردن یبوست در زمستان، رژیم‌غذاییتان را با انبوهی از فیبر پر کنید. کمی خلاقیت به خرج دهید و برای سالادتان از انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید. اما دقت کنید که بعوان چاشنی سالاد از سس‌های چاق‌کننده و پرکالری دوری کنید.

   14. قند میوه

   زایلیتول یا سایر قندهای طبیعی که در میوه‌ها و گیاهان یافت می‌شوند می‌توانند انتخاب بسیار خوبی برای جایگزین کردن قندهای مصنوعی باشند.

   15. تنقلات

   وقتی گرسنه می‌شوید، به جای اینکه به تنقلات پناه ببرید، یک بشقاب سالاد یا میوه یا یک مشت آجیل میل کنید.

   16. تنوع

   به خاطر داشته باشید که هیچ ماده‌غذایی خاصی وجود ندارد که همه موادمغذی را در خود داشته باشد، ازاینرو در رژیم‌غذاییتان از انواع و اقسام گروه‌های مختلف موادغذایی استفاده کنید.

   17. تعادل

   درموقع خوردن غذا، به سهم‌های غذایی خود دقت داشته باشید. اگر یک تکه کوچک از یک ماده‌غذایی خوشمزه بخورید هم از طعم لذیذ آن لذت خواهید برد. سعی کنید تا می‌توانید کمتر از قند، نمک، چربی و تنقلات استفاده کنید.

   18. جایگزین‌ها

   دنبال جایگزین‌های سالم باشید، مثلاً یک ظرف میوه تازه درمقایسه با سالاد میوه با خامه و شکر بسیار سالم‌تر و مغذی‌تر است.

   19. گرسنگی نکشید

   از نخوردن برای ساعات طولانی خودداری کنید چون بدنتان را به حالت گرسنگی کشیدن می‌برد و باعث می‌شود وزنتان بالا رود.

   20. ورزش

   برای سوزاندن کالری‌های اضافی که از غذاهای پرکالری مصرف کرده‌اید، باید فعالیت فیزیکی خود را بالا ببرید.

   21. حفظ وزن

   اگر کم کردن وزن در طول زمستان برایتان سخت است، افسرده نشوید و نترسید. درعوض سعی کنید همین وزن را حفظ کنید و وزن بیشتری اضافه نکنید.

   Reply
6. Judo Club says:

   26/01/2011 at 10:07 pm

   کنترل وزن بدن ویتامین

   کنترل وزن بدن و عملکردهای مرتبط با آن مثل اشتها، گرسنگی، متابولیسم عمومی، متابولیسم چربی ها و قندها، کالری سوزی و امثال این با مصرف مطلوب ویتامین بسیار کارامدتر عمل می کند. همه اینها نقش مهمی در حفظ سلامت و وزن سالم دارند و بیشتر این ویتامین ها در کنار هم عمل میکنند به همین دلیل نمی توان ویتامین خاصی را “بهترین” ویتامین برای کاهش وزن معرفی کرد.

   مهمترین ویتامین ها و موادمعدنی برای کاهش وزن عبارتند از: ویتامین B2، B3، B5، B6، کولین (بخشی از B-کمپلکس)، اینوسیتول (بخشی از B-کمپلکس) و ویتامین C.

   ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

   این ویتامین برای عملکرد سالم غده تیروئید و متابولیسم اهمیت زیادی دارد. منابع خوب غذایی حاوی این ویتامین عبارتند از: شیر، جگر و قلوه، بادام، پنیر،تخم مرغ، سبزیجات برگدار.

   ویتامین B3 (نیاسین)

   این ویتامین نیز مانند ویتامین B2 برای تولید هورمون تیروئید اهمیت دارد. ویتامین B3 همچنین بخشی از عامل تحمل گلوکز (GTF) می باشد که در مواقعیکه قند خون بالا می رود ترشح می شود. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: سبوس گندم، جگر، ماهی تن، مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی اسقومری، ماهی سالمون، جو دوسر، جو، دانه های گندم، پنیر، میوه خشک، برنج قهوه ای.

   ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)

   هرنوع کمبود این ویتامین بر ظرفیت بدن برای مصرف چربی اثر می گذارد. ویتامین B5 همچنین نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به عملکرد غده آدرنال دارد. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، دانه های گندم، سبوس گندم، تخم مرغ، شیره، جو دوسر، جو، دانه ها، نان دانه کامل، سبزیجات.

   ویتامین B6 (پیریدوکسین)

   این ویتامین تولید هورمون تیروئید و متابولیسم را تنظیم می کند. منابع خوب از آن عبارتند از: مخمر آبجو، سبوس گندم، جو دوسر، ساردین، ماهی ماکارل، مرغ، گوشت گاو، آوکادو، موز، برنج قهوه ای، کلم، میوه خشک، تخم مرغ، شیره.

   کولین

   کولین که بخشی از ویتامین B کمپلکس است، یک ویتامین واقعی نیست چون در کبد ساخته می شود. کولین برای متابولیسم خوب چربیها مورد نیاز است. کمبود کولین موجب می شود که چربی ها در کبد انباشته شوند. منابع خود از آن عبارتند از: جگر گاو، دل گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، بادام زمینی.

   اینوسیتول

   این ویتامین نیز مثل کولین بخشی از ویتامین B کمپلکس است و درون بدن ساخته می شود. اینوسیتول برای کمک به متابولیسم چربی ها با کولین ترکیب می شود. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: دل گاو، جگر گاو، سویا، تخم مرغ، مرکبات، دانه های کامل، آجیل.

   ویتامین C

   این ویتامین فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که از جمله آن تبدیل خوب گلوکز به انرژی در سلول هاست. منابع خوب از این ویتامین عبارتند از: کلم بروکلی، فلفل سبز، کیوی، کلم بروکسل، لیمو، پرتقال، توت فرنگی، کلم.

 دانلود دموی مسابقات گرند اسلم پاریس -۲۰۱۱

با سلام در این ساعت برای شما عزیزان فیلم گلچین مسابقات گرند اسلم پاریس را برای دانلود قرار داده ام که به عنوان دمو در سایت فدراسیون انتشار یافته است ، امیدوارم که از آن لذت ببرید و از مطالب آن بهره مند گردید

فرمت :mp4

حجم :۲۲٫۲۹mb

منبع :www.starsofjudo.ir

دانلود با لینک مستقیم

برگرفته از : http://starsofjudo.ir

گلچین مسابقات گرند اسلم ریو -۲۰۱۱

امروز از سایت فدراسیون جهانی فیلم زیبایی را برای شما عزیزان برای دانلود قرار داده ایم که به عنوان نمونه ای از فیلم اصلی مسابقات عرضه گردیده . جهت دانلود فیلم به ادامهی مطلب بروید اگر هم که کل فیلم را می خواهید ، درخواست دهید تا از سایت فدراسیون برای شما خیداری نماییم

فرمت :MP4

حجم :۴۴٫۱۶MB

منبع :www.ijf.org   , www.starsofjudo.ir

دانلود با لینک مستقیم

 برگرفته از : http://starsofjudo.ir

تعلیم و تربیت خاص برای کودکان

یوسیکان بودو با توجه به مهارت های حرکتی کودکان شرایطی را در محیط آموزشی به وجود می آورد تا کودکان با یک رویکرد تفریحی و بازی ، هنرهای رزمی را آموزش و ترویج دهند و با نکات تعلیمی خاص کلیه تکنیک ها را همراه با سلاح های مخصوص ( پوشیده شده با فوم ) همراه با تجهیزات کامل ایمنی از ( سر تا پا ) با اهدافی برای بهبودی قدرت ، اعتماد به نفس ، خلاقیت و کمک های متقابل در زندگی روزمره و محیط آموزشی مدارس به دست آورند.

برنامه آموزشی گروه سنی کودکان یک برنامه خاص و به خصوص نو آورانه و کار آمد است که توسط اساتید یوسیکان بودو توسعه یافته است.
این رویکرد مدرن با این حال بر مبنای  ارزش های اصلی هنر های رزمی  سامورایی ها   ( شجاعت ، فروتنی و همبستگی ) می باشد.

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

 استاژ 2011 فرانسه - ویتروی

امسال کشور فرانسه و شهر ویتروی در نزدیکی مارسی در جنوب فرانسه میزبان رشته ورزشی یوسیکان بودو ژاپن و تاریخچه 2000 ساله رزمی ژاپن بود.

جلسات و تمرینات کاملا به صورت فرهنگ واقعی ژاپن بود. یوسیکان بودو یک هنر رزمی کامل می باشد که کلیه تکنیک های کاراته ، جودو ، آی کی دو و جوجیتسو در آن بکار رفته و هیچگونه محدودیت تکنیکی در آن وجود ندارد.

من همیشه می گویم یوسیکان بودو یک فرهنگ لغتی است که هنوز صفحات زیادی را برای نوشتن و گذاشتن تکنیک در آن وجود دارد و این در حالی است که در رشته های دیگر این فرهنگ لغت پر شده و طرفداران فقط به مرور گذشته ها می پردازند.

در حال حاضر این ورزش در 44 کشور فعالیت دارد و در تمامی قاره اروپا ، آمریکا و آفریقا به این ورزش روی آورده اند و این در حالی است که فقط در کشور فرانسه از 130 باشگاه مجاز رزمی 6500 نفر به انجام این ورزش مشغول هستند.

استاد میرایی نژاد با حضور خود در این استاژ که به مدت پنج روز به طول انجامید توانست در میان نمایندگان 44 کشور شرکت کننده نام کشور عزیزمان را در میان پنج کشور برتر رزمی قرار دهد.

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

 فعالیت بخش بانوان یوسیکان بودو

از امروز بانوان عزیز ایران اسلامی می توانند در این بخش فعالیت نموده و به درجات بالای این رشته دسترسی داشته باشند.

سنسی عاطفه حیدرخواه برای این منظور از طرف کمیته راهبردی یوسیکان بودو برای این امر مهم انتخاب گردید.

آموزش ایروکامبت (training) ، ایروبیک و دفاع شخصی توسط نایب رئیس بانوان ایروکامبت یوسیکان بودو ژاپن از افتخارات ایشان هستند. ایشان همچنین دارنده مدرک جهانی از ژاپن در ورزش یوسیکان بودو و دارنده دان 3 در ورزش کیک بوکسینگ ، مربی رسمی فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی را نیز در کارنامه خود دارند.

 کلاسهای خصوصی و نیمه خصوصی برای بانوان از هم اکنون برای بانوان دایر گردیده است. برای هماهنگی با شماره همراه 8052846-0919  تماس حاصل فرمایید.

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

سمبل یوسیکان بودو

دایره : نشانه کمال ، دایره های نوک کوه و پایین کوه که نماد آن است که برای رسیدن به کمال باید متواضع و فروتن بود .

کوه : نشانه پایداری ، محکم و قوی ، هر فرد برای رسیدن به بالای کوه ( کمال ) باید مسیر ( هدف ) خود را دنبال نماید .

رودخانه : زیگزال در پایین کوه ، نشان دهنده تغییر زندگی در همیشه و همه حال پس باید هر شخصی با تجربه و دقت مسیر زندگی را طی کند .

قرمز در هوا : نشانه اکسیژن و نور

آبی آب : نشانه آرامش ، سازگاری و امید

سفید در کوه : نشانه صداقت و وضوح

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

تاریخچه یوسیکان بودو

یوسیکان بودو یکی از کاملترین هنر های رزمی ژاپن می باشد که در آن انواع روش های رزمی سنتی و مدرن ژاپن یکپارچه شده اند و تلفیقی از هنرهای رزمی مهمی همچون کاراته ، جودو ، آی کی دو ، جوجیتسو ، کمپو ، ای آی دو ، کن جوتسو  ، باجوتسو و بوکس غربی  و شکل سنتی مبارزه مسلحانه ژاپنی بنام تنشین کاتا دوری شینتوریو می باشد .( سلاح های سنتی و مدرن با پوشش فوم)
نام هنر رزمی یوسیکان بودو از سه چیز مشتق شده است  (یو) به معنای آموزش ، (سی) به معنای حقیقت و (کان) به معنای مکان که در معنای کلی ( مکانی جهت آموزش حقیقت ) هنر رزمی ژاپنی است و هدف از این نام این بود که ماهیت جامعی از محیط آموزشی یوسیکان بودو را نشان دهد تا فرد برای کشف حقیقت با طیف گسترده ای از تکنیک های متفاوت رزمی روبرو گردد.

تمرکز ، اعتماد به نفس ، ابتکار و تمرین جدی در شرایط ایمنی مطلوب با محافظ های کامل بدن از سر تا پا به شما این فرصت را می دهد تا با جدیت و به دور از آسیب دیدگی تمرینات خود را انجام دهید.

این هنر رزمی در حال حاضر در 53 کشور و در 5 قاره در سراسر جهان زیر نظر سازمان جهانی  یوسیکان بودو (WYF ) می باشد و با عضویت خود در (C.A.S ) ،   (W.A.D.A ) وبا پیروی از قوانین  (Sport Accord) هر ساله مسابقات بین المللی خود را درهشت استایل از سال 1990 و اواخر دهه 60 برگزار می کند.

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

پسران استاد هیرو موچی زوکی

استاد هیرور موچی زوکی دارای دو فرزند پسر می باشد که تمامی تلاش خود را برای توسعه ورزش یوسیکان بودو انجام می دهند همان طور که در عکس بالا پیداست میچی موچی زوکی پسر ارشد دارنده دان 5 (سمت راست) استاد مینورو موچی زوکی و پسر دوم کیوشی موچی زوکی دارنده دان 4 (سمت چپ) استاد مینورو موچی زوکی  قرار دارد.

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir

هیرو موچی زوکی

هیرو موچی زوکی در سال 1936 در شیزوکا ژاپن متولد شد او در سال 1938 با خانواده خود به مغولستان سفر کرد و پدر ایشان   (مینورو موچی زوکی) بعنوان بخشدار مغولستان انتخاب شد.
در سال 1943 شروع به تمرین ورزش کندو با پدر خودش شد و در سال 1947 پس از بازگشت به ژاپن به یادگیری آی کی دو و جودو در باشکاه یوسیکان در شیزوکا شد و در همان سال تحت تاثیر یکی از اساتید بزرگ رزمی ژاپن استاد باشگاه ایواما قرار گرفت و به تمرین و زندگی نزد ایشان پرداخت.

هیرو موچی زوکی در سال 1954 مشغول به تحصیل در علوم دامپزشکی شد و به تمرین در شوتوکان کاراته و جودو پرداخت وی در سال 1957 جهت آموزش یوسیکان به شاگرد پدرش جیم آلچیک و همچنین آموزش کاراته ، آی کی دو ، جودو و کوبو جوتسو عازم اروپا شد و در اروپا کاراته شوتوکان را به استاد هنری پله ( بنیانگذار فدراسیون کاراته فرانسه و از بنیانگذاران فدراسیون جهانی کاراته WKF ) آموزش داد . لازم به ذکر است استاد هیرو موچی زوکی اولین کسی بود که کاراته ژاپن را به اروپا معرفی و آموزش نمود و در طول اقامت خود در اروپا به تمرین بوکس فرانسوی به صورت حرفه ای با قهرمانان و اساتید بزرگ این هنر رزمی شد.

در سال 1959 برای ادامه و تکمیل مطالعات خود در دامپزشکی به ژاپن بازگشت و به تمرین وادوریو کاراته با استاد هیرونوری اتوسوکا و میچی هارا شینجی مشغول شد .
پس از مرگ تصادفی جیم آلچیک بر اثر حادثه در سال 1963 به در خواست دستیار دوم وی آلن فلوکت ، استاد مینورو موچی زوکی پسر خود هیرو موچی زوکی  را جهت آموزش به فرانسه فرستاد  و وی به تدریس آی کی دو و کاراته وادوریو در اروپا مشغول شد.

استاد هیرو موچی زوکی به خاطر ارتقاء و افزایش بار فنی سازمان کاراته و آی کی دو در فرانسه می ماند و در اولین دوره از مسابقات جهانی کاراته در کشور فرانسه در سال 1963 تیم کشور فرانسه با مربیگری وی به قهرمانی می رسد . در سال 1964 استاد هیرو موچی زوکی به عنوان مشاور درجه یک در بخش آی کی دو ، جودو و کاراته در فدراسیون فرانسه به همراه ژاک دلکورت می شود . استاد موچی زوکی را جزء بنیانگذاران فدراسیون کاراته فرانسه (FFKAMA ) و کمک به احداث فدراسیون جهانی کاراته (WKF ) در سال 1965 می دانند و او را بعنوان مشاور درجه یک فدراسیون جهانی کاراته انتخاب کردند.

در سال 1967 استاد هیرو موچی زوکی به دادن شوک به بدن توسط حرکات موجی شکل در هنرهای رزمی پی می برد . استاد هیرو موچی زوکی برای ادای احترام به پدر خود استاد مینورو موچی زوکی ( خالق یوسیکان بودو ) در سال 1975 اولین فدراسیون این رشته ورزشی را درکشور فرانسه ایجاد می کند ودر سال 1978 فدراسیون بین المللی ایجاد می شود و در سال 1997 فدراسیون جهانی یوسیکان با نام انحصاری (WYF ) تاسیس می شود.

در سال 2000 در طول دوره های تابستانی در ساینتس در دریای ماریس با حضور بیش از 200 نفر از 15 کشور از چهار قاره استاد مینورو موچی زوکی در سن 93 سالگی دیپلم (سوکه) را به پسرش هیرو تقدیم می کند و بعنوان وارث و رئیس جدید یوسیکان بودو منصوب می شود .
لازم به ذکر است درجه سوکه به طور سنت ژاپن به افرادی داده می شود که توانایی آن شخص در آن رشته ورزشی بالا و به دان 10 رسیده باشند.

دان 9 کاراته (شوتوکان و وادوریو)
دان 8 آی کی دو
دان 8 جوجیتسو
دان 7 ای آی دو
دان 3 جودو

برگرفته از : http://yoseikan-budo.ir